La intención de este blog es la de mostrar con mis videos un enfoque diferente de Enguera. ¡Espero os guste y los disfrutéis! Víctor Manuel Cantó Jiménez

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domingo, 27 de marzo de 2011

VII Carrera Popular Enguera 05-09-09 II Circuito "La Costera I La Canal"


VIDEO SUBIDO A YOUTUBE: Nº 33

Lo titulé así en youtube:
 
Alrededor de unos 450 atletas disputaron esta prueba inscrita en el II Circuit La Costera - La Canal en colaboración con el Club Atletismo Enguera y organizada y patrocinada por el Ayto. de Enguera - Concejalía de Deportes ...


Mi intención con este video fue difundir esta carrera para que la gente la conozca, animar a la gente a practicar deporte y divertirme con su grabación.
Esta carrera que constituía su séptima edición inscrita en el II Circuito "La Costera I La Canal"  fue posible gracias a la organización del Ayto. de Enguera - Concejalía de Deportes y a la colaboración del Club Atletismo Enguera al cual pertenezco.


No hay que olvidar la contribución de los distintos patrocinadores, voluntarios, protección civil, policia local, etc... a los que estamos muy agradecidos y que permiten que esta carrera siga celebrándose año tras año.


Todo empezó con la primera edición que se llevó a cabo gracias a Miguel "Chacho" y algunas personas más que implicaron al Ayto y a más organizadores.
A raiz de ahí se constituyó el Club de Atletismo Enguera con el ánimo de participar en las distintas carreras populares de la zona para disfrutar del deporte y también con la intención de llevar a cabo anualmente la realización de una carrera popular en Enguera.

Este club en toda su andadura tuvo satisfacciones, críticas, contratiempos, bajas, altas y cambios.


Con todo ello el Club Atletismo Enguera sigue colaborando en la celebración de la carrera popular en Enguera a través de su inscripción en las diferentes ediciones del Circuit "La Costera - La Canal" apoyadas por el Ayto., patrocinadores, voluntarios, policia local, protección civil ...

Por último, os animo a correr por las ventajas que nos aporta a nuestro organismo tanto físicamente como mentalmente. Correr está al alcance de todos y no necesitas un gran equipamiento; tan solo unas buenas zapatillas con amortiguación (fundamental para evitar lesiones y correr a gusto).

Para correr el mejor aliado es nuestro conocimiento aunque si uno anda un poco perdido en internet hay mucha información sobre cómo estirar, correr, planes de entrenamientos, equipamiento adecuado, etc...

Importante es también empezar a correr progresivamente y siempre debemos calentar tanto al inicio como al final del entrenamiento o prueba a realizar (en internet puedes encontrar muchos ejercicios de estiramiento http://www.lukor.com/deportes/atletismo_estiramientos.htm ).

Recuerda que debemos correr en horas de poco calor, hidratarnos suficientemente y si quieres adecuar tu esfuerzo a tus posibilidades reales llevar un pulsómetro que te controle (opcional).

10 MOTIVOS PARA CORRER

El "Club Road Runners of America" establece en 10 como los principales beneficios derivados de la práctica de correr.

1) Es el modo más efectivo para obtener una buena salud cardiovascular. treinta minutos diarios, cuatro días a la semana, le otorgarán una muy buena aptitud física en el más corto plazo.

2) Es el deporte aeróbico de más fácil acceso. Sin importar dónde viva, a dónde viaje, siempre encontrará un lugar donde pueda correr. No necesita inscribirse en un gimnasio ni pensar en llevar demasiado equipo.

3) Es fácil aprender y no cuesta. Sólo necesita buenas zapatillas y ropa deportiva o cómoda para poder practicarlo. Todos saben como correr y es simple adquirir información sobre entrenamiento.

4) Es la mejor forma que existe para liberarse del stress. Treinta minutos corriendo harán maravillas para disolver el stress adquirido en el trabajo u otro ámbito.

Está comprobado científicamente que al practicar cualquier tipo de deporte, incluso una caminata rápida, el cuerpo genera endorfinas.

Esta sustancia conocida como "la hormona de la felicidad" actúa como neurotransmisor que logra inhibir la transmisión del dolor, regular el apetito, liberar las hormonas sexuales y por ende generar una genuina sensación de bienestar.

5) Es un buen ejercicio en cualquier programa de control de peso. Pocas otras actividades queman calorías tan rápidamente.

6) Correr es un método de entrenamiento flexible. Puede hacerlo a su propio ritmo, con o sin compania y en el momento que a usted le sea conveniente.

7) Le hace sentir bien. Su salud, su autoestima y confianza se incrementaran con un entrenamiento regular.

8) Ofrece oportunidades únicas a los que correr por diversión, de encontrarse con atletas reconocidos.


9) Se puede practicar en familia y a cualquier edad. Hay programas de entrenamiento para niños, para mayores de 40, y también eventos realizados para toda la familia. Correr además promueve la amistad.


10) Está en buena compañía. Millones de personas practican este deporte ya sea por diversión, para mejorar su estado físico o para competir. Usted encontrará clubes de corredores o carreras populares en todas las comunidades.

ENLACES:

- http://www.correr.es/  
  Todo sobre el mundo de correr y el entrenamiento