ANUNCIO VIII Carrera Popular Enguera 04-Sep-2010 - Consejos para correr

VIDEO Nº 41

Video anuncio que hice para fomentar la participación en la VIII Carrera Popular Enguerina

Hoy en día esta de moda correr ya sea solo o en compañía. Enguera tiene trazados diversos (llano, tierra, subida, monte, ...) que permiten al corredor adaptarse y ajustarse al que más le conviene cuando sale a correr con lo que la práctica del atletismo popular se convierte en un ejercicio agradable, saludable y divertido.

¡Hacer ejercicio no implica que tenga que ser desagradable! 

La clave esta en saber conjugar todos estos factores y en estar motivado para ello.

Podíamos decir entonces con todo lo anterior que cualquier momento es bueno para hacerlo tan solo has de tener en cuenta unas poquitas consideraciones:

- Tener unas zapatillas apropiadas (con amortiguación)

 

- Calentar antes de correr (para evitar lesiones)

- >Marcarte objetivo reales, lógicos y asequibles (no pretendas empezar muy fuerte y hacer grandes distancias; lo importantes es ser constante e ir corriendo progresivamente)

- Evitar las horas de mucho calor, etc...

MEDIA MARATÓN         BENIDORM              26-11-11

Más ampliamente aquí os dejo unas indicaciones apropiadas para correr.

CONSEJOS PARA CORRER:

 Desde aquí como miembro del Club Atletismo Enguera (http://engueracorre.en.eresmas.com/)  os animo a correr por las ventajas que aporta a nuestro organismo tanto físicamente como mentalmente. Correr está al alcance de todos y no necesitas un gran equipamiento; tan solo unas buenas zapatillas con amortiguación (fundamental para evitar lesiones y correr a gusto).

Para correr el mejor aliado es nuestro conocimiento aunque si uno anda un poco perdido en internet hay mucha información sobre cómo estirar, correr, planes de entrenamientos, equipamiento adecuado, etc...

Importante es también empezar a correr progresivamente y siempre debemos calentar tanto al inicio como al final del entrenamiento o prueba a realizar (en internet puedes encontrar muchos ejercicios de estiramiento http://www.lukor.com/deportes/atletismo_estiramientos.htm ).

Recuerda que debemos correr en horas de poco calor, hidratarnos suficientemente y si quieres adecuar tu esfuerzo a tus posibilidades reales llevar un pulsómetro que te controle (opcional).

10 MOTIVOS PARA CORRER

El "Club Road Runners of America" establece en 10 como los principales beneficios derivados de la práctica de correr.

1) Es el modo más efectivo para obtener una buena salud cardiovascular. treinta minutos diarios, cuatro días a la semana, le otorgarán una muy buena aptitud física en el más corto plazo.

2) Es el deporte aeróbico de más fácil acceso. Sin importar dónde viva, a dónde viaje, siempre encontrará un lugar donde pueda correr. No necesita inscribirse en un gimnasio ni pensar en llevar demasiado equipo.

3) Es fácil aprender y no cuesta. Sólo necesita buenas zapatillas y ropa deportiva o cómoda para poder practicarlo. Todos saben como correr y es simple adquirir información sobre entrenamiento.

4) Es la mejor forma que existe para liberarse del stress. Treinta minutos corriendo harán maravillas para disolver el stress adquirido en el trabajo u otro ámbito.

Está comprobado científicamente que al practicar cualquier tipo de deporte, incluso una caminata rápida, el cuerpo genera endorfinas.

Esta sustancia conocida como "la hormona de la felicidad" actúa como neurotransmisor que logra inhibir la transmisión del dolor, regular el apetito, liberar las hormonas sexuales y por ende generar una genuina sensación de bienestar.

5) Es un buen ejercicio en cualquier programa de control de peso. Pocas otras actividades queman calorías tan rápidamente.

6) Correr es un método de entrenamiento flexible. Puede hacerlo a su propio ritmo, con o sin compania y en el momento que a usted le sea conveniente.

7) Le hace sentir bien. Su salud, su autoestima y confianza se incrementaran con un entrenamiento regular.

8) Ofrece oportunidades únicas a los que correr por diversión, de encontrarse con atletas reconocidos.

9) Se puede practicar en familia y a cualquier edad. Hay programas de entrenamiento para niños, para mayores de 40, y también eventos realizados para toda la familia. Correr además promueve la amistad.

10) Está en buena compañía. Millones de personas practican este deporte ya sea por diversión, para mejorar su estado físico o para competir. Usted encontrará clubes de corredores o carreras populares en todas las comunidades.

ENLACES:

- http://consejosclubatletismocantillana.blogspot.com/2009/08/como-prepararse-para-empezar-correr-5.html    

COMO EMPEZAR A CORRER

- http://www.correr.es/  
  Todo sobre el mundo de correr y el entrenamiento

CEIP: "Eduardo López Palop" ENGUERA (Valencia) 20-02-10

VIDEO Nº: 40

Descrito en youtube como: "Montaje audiovisual del CEIP: "Eduardo López Palop" de ENGUERA realizado por Víctor M. Cantó.

Fotos extraídas de: http://www.lopezpalop.com/"

Como docente que soy no pude evitar el hacer un video sobre el cole donde fuí escolarizado y del que guardo muy buen recuerdo tanto de mis compañeros como de los maestr@s que tuve.

MÁS INFO: http://www.lopezpalop.com/

¿Sabías que?

Historia de la Educación en España:

Durante los siglos XVI y XVII, la pedagogía en España se enfoca a la educación del príncipe y la nobleza que al igual que en la Edad Media estaban a cargo de la Iglesia y los ayuntamientos.

Durante la Ilustración el gobierno de Carlos III  realizó varias reformas educativas, que serían el germen del actual sistema educativo. Se crea el Plan de 1771, también llamado Plan de Aranda para regular la enseñanza universitaria.

Más adelante, la Constitución de 1812, dedica el Título IX completo a la educación y en ese año se constituye una Junta de Instrucción Publica que hace un informe sobre la reforma general de le educación nacional (1814 Informe Quintana).

Tras el regreso de Fernando VII, se produce una vuelta de la educación a manos de la Iglesia y se decide volver al Plan de 1771 sin que pudiera darse lugar las ideas revolucionarias o liberales elaborándose un programa más acorde con los principios del absolutismo.

La primera de nuestras leyes educativas fue la Ley de Instrucción Pública de 1857 conocida como Ley Moyano, de la época de Isabel II, durante el siglo XIX que intentaba solucionar el problema de España, y su grave población analfabeta, la cual se encontraba constantemente en situaciones de guerra, provocadas por las guerras carlistas con el reinado de Isabel II (reformas del Plan Pidal).

Progresistas y moderados confluyen ahora en el tema de la educación, coincidiendo en las grandes líneas del sistema educativo liberal.

Resumiendo, con la Ley Moyano, pues, se implantan definitivamente los grandes principios del moderantismo histórico:

Gratuidad relativa para enseñanza primaria (gratuita durante la primera enseñanza y siendo pagada en su segunda etapa), centralización uniformidad secularización y libertad de enseñanza limitada ...

Sin embargo, la mujer ocupaba un papel pasivo donde no era común su culturización.

Los primeros decretos o principios aprobados en la II República fueron:

• Bilingüismo: se defiende o reivindica desde Cataluña.

• Reorganización del Consejo de Instrucción Pública, cuyo presidente fue Miguel de Unamuno (rector).

• La enseñanza religiosa: regula y suprime la obligatoriedad de la enseñanza de la religión.

• Creación de las Misiones Pedagógicas: cuyo objetivo era extender la cultura general o modernización docente, la educación en aldeas, villas y lugares que lo necesiten, fundamentalmente en población rural y la educación ciudadana.

• La atención a la escuela primaria: para escolarizar al millón de niños que no asistían a la escuela ya que en aquel momento no había.

Sin embargo, debido a la recesión económica (el crack del 29), al final, no se construyeron las escuelas que se pensaban.

Durante los años 1933-1936 la coalición CEDA de Gil Robles da un giro en la política republicana que influirá en la educación “Contrarreforma”, en la que todos los avances que había habido, retroceden.

Durante el franquismo la Ley de Instrucción Primaria de 1945 recoge la ideología del régimen de Franco considerando a la educación como un derecho de la familia, la Iglesia y el Estado partiendo de las ideas que planteaba José Antonio Primo de Rivera.

La Educación Primaria tenía un carácter confesional, patriótico, social, intelectual, físico y profesional y buscaba con hincapié la unificación lingüística de todo el Estado.

Esta ley establece los derechos y deberes de los Maestros.

Después vino Ley de Ordenación de la Enseñanza Media de 1953 que era una ley confesional e ideológica.

Más tarde vino la Ley General de Educación de 1970 con la que se pretendía dotar al país de un sistema educativo más justo, más eficaz y más en consonancia con las necesidades de los españoles.

Los criterios básicos para esta ley fueron la unidad, abarcando los distintos niveles educativos, la interrelación entre ellos, y la flexibilidad

Actualmente, está en vigor la LOE:

VER CUADRO RESUMEN LOE

Según el informe PISA 2010

Como se observa, hay mucho trabajo que hacer por parte de toda la comunidad educativa (maestr@s, padres - familia, alumnos, etc...) que se encuentra immersa en una sociedad con unas caracterísitcas determinadas que determinan su modo de actuación y, por tanto, su visión de la educación

No nos olvidemos de la responsabilidad y decisiones que deben asumir el poder político y de la influencia que los medios de información (televisión, radio, prensa, internet,...) ejercen sobre la sociedad en este tema.

Se educa en todas partes, partiendo principalmente del seno familiar, los amigos, la escuela y englobando a todo esto y ejerciendo su influencia la sociedad imperante en ese momento con un bagaje que comprende: expectativas, actitudes, valores, normas, decisiones, roles, etc...

"Tan solo por la educación puede el hombre llegar a ser hombre. El hombre no es más que lo que la educación hace de él".

Immanuel Kant (1724-1804) Filosofo alemán.

Cabalgata de Reyes Enguera 06-01-10

VIDEO Nº: 39
Descrito en youtube como: "Bonita cabalgata por las calles de Enguera muy ambientada y con la presencia de los Reyes de Oriente que se encargaron de repartir los regalos a los niños."

En este video quise recoger un acontecimiento que cobra un especial interés en fechas navideñas y sobretodo en los más peques como es la tradicional cabalgata de Reyes.
A los niños/as se les ilumina la cara al ver pasar a los reyes magos y a sus acompañantes y se les llena la cara de alegría al encontrarse en casa al lado del árbol, debajo de la chimenea, ... sus regalos.

¿Sabías que?

La Cabalgata de Reyes Magos es un desfile de carrozas típico, en las ciudades españolas y algunas mexicanas, en el que los Reyes Magos (Melchor, Gaspar y Baltasar) y sus pajes y ayudantes lanzan caramelos a los niños que les observan desde la calle.

Se celebra cada 5 de enero por la tarde. Al llegar la noche los niños deben acostarse temprano y a la mañana siguiente tienen los regalos de los Reyes Magos que han solicitado previamente en una carta.

Según la tradición los niños que se han comportado mal durante el pasado año reciben carbón de caramelo.

El primer rastro documentado sobre el origen de la cabalgata del día de Reyes, se remonta al 5 de enero de 1855 en el "Diario de Barcelona".

La Cabalgata de Reyes Magos de Alcoy pasa por ser la más antigua de España y, por ello, del mundo, estando documentada desde 1866.

Asimismo consta que, en 1876, se empezó a celebrar la Cabalgata de los Reyes Magos de Ibi, localidad cercana a Alcoy, dejando de celebrarse algunos años de la década de los 30 y retomándose en los 40, de la mano de D. José Vicedo García y D.Pascual Rico Bellod.